고원도시 나가노현의 매력 ｜자연, 역사, 미식까지 완벽한 여름 여행지

일본의 중심부에 위치한 나가노현(長野県)은 단순한 피서지를 넘어, 사계절 모두 즐길 수 있는 ‘고품격 자연 여행지’로 평가받고 있습니다.
특히 여름철에는 무더운 도시를 피해 시원한 고지대로 떠나려는 여행객들에게 인기가 높으며, 온천, 자연, 전통 문화, 지역 미식까지 고루 갖춘 종합 관광지입니다.

 

나가노현의 대표적인 특징 5가지

1. 해발 1,000m 이상의 고원지형
   → 여름에도 평균 기온 20~25도로 쾌적
2. 산과 숲으로 둘러싸인 자연환경
   → 알프스산맥과 연결된 산악 지형, 트레킹 명소 풍부
3. 역사 깊은 온천마을 다수
   → 유다나카, 노자와, 시부 온천 등 전통 료칸 체험 가능
4. 일본에서도 손꼽히는 신사·사찰
   → 젠코지, 도가쿠시 신사 등 정신적 힐링 공간
5. 풍부한 농산물과 메밀 요리
   → 현지산 야채, 과일, 고원에서 자란 고품질 메밀이 유명

 

 

 

 

꼭 가봐야 할 관광지 Top 5

① 젠코지(善光寺)

나가노시 중심에 위치한 일본의 대표적인 고찰.
1,400년 역사를 지닌 이 절은 불교 신앙의 중심지로, 외국인도 자유롭게 내부를 견학할 수 있습니다.
특히 ‘어둠의 복도 체험’은 신비로운 분위기를 자아냅니다.

 

② 도가쿠시 신사 & 삼나무 숲

나가노현 북부의 신성한 산림지대.
오래된 삼나무 사이를 걷는 산책길은 일본 현지인에게도 성지순례처럼 여겨지는 장소.
차분한 마음이 필요한 이들에게 강력 추천!

 

③ 노자와 온천 마을

조용하고 정겨운 분위기의 전통 온천 마을.
길가 곳곳에 무료 온천탕이 있으며, 일본식 작은 료칸에서 하룻밤 머무르면 고요한 힐링을 경험할 수 있습니다.

 

④ 시가 고원 & 지고쿠다니 야생 원숭이 공원

시가 고원은 여름에도 서늘한 공기로 유명하고, 겨울엔 스키장으로도 활용되는데요,
이고쿠다니는 온천 속에서 목욕하는 야생 원숭이들로 유명한 관광지입니다.

 

⑤ 마츠모토성

국보로 지정된 일본 5대 성 중 하나.
검은 외벽과 해자, 그리고 멋진 산 배경이 인상적이며, 내부를 직접 관람할 수 있습니다.

 

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나가노현의 꼭 먹어봐야 할 음식

● 신슈 소바(信州そば)

나가노는 일본에서도 손꼽히는 메밀의 고장.
차가운 소바면을 일본식 국물에 살짝 담가 먹는 '자루소바'는 무더위에 딱!
→ 소바 마을, 체험형 소바 만들기 공방도 많습니다.

 

● 오야키(おやき)

나가노의 향토 음식으로, 밀가루 반죽 안에 나물이나 된장 등을 넣어 구운 만두 같은 간식.
산속에서 채취한 제철 채소를 사용해 건강한 맛이 특징입니다.

 

● 사과 & 블루베리 디저트

나가노는 일본 내 사과 생산 2위!
직접 수확 체험이 가능한 과수원도 많고, 사과 파이·사과잼·주스 등이 인기!!

 

● 고원 채소와 지역 쌀로 만든 도시락

고도차가 큰 환경에서 자란 채소들은 아삭하고 맛이 깊어요.
JR 주요역에서는 나가노 특산 도시락(에키벤)도 판매되니 기차 여행 중 꼭 즐겨봅시다^^

 

 

마무리

나가노현은 단순한 피서지를 넘어, 자연·문화·음식이 고루 어우러진 ‘일본 속 힐링 공간’입니다.
북적이지 않으면서도 체계적인 여행 인프라, 조용하고 깨끗한 풍경, 그리고 정직한 맛.
올여름, 조용히 나를 위한 여행을 떠나고 싶다면 나가노는 틀림없이 정답이겠죠?😊

 

 

 

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